Farina d'avena sana per supportare i tuoi allenamenti

La cosa grandiosa di questi fiocchi d'avena è che puoi conservarli, mangiarli in viaggio o gustarli come faresti normalmente. Basta mettere il piatto in frigo e sarà pronto il mattino dopo. Vai tranquillo! Oltre a una colazione perfetta, questo è anche un ottimo spuntino. Se lo conservi in un barattolo sigillabile e puoi portarlo con te.

Lista della spesa:
- Fiocchi d'avena
- Banana
- Seme di Chia
- Burro di arachidi
- Latte di mandorle (o altro latte a scelta)
- Mezzo misurino di proteine in polvere
- Granella di cacao
- Frutta fresca a tua scelta

Come fare:
1. Versare tutta la farina d'avena che vuoi nel tuo barattolo (normalmente ne usi 75 grammi) e aggiungi mezzo misurino di proteine in polvere (aroma a tua scelta).
2. Aggiungere un cucchiaio di burro di arachidi (preferibilmente senza zucchero ovviamente!) e 2 cucchiai di semi di chia.
3. Aggiungere piccole gocce di latte di mandorle e mescolare fino ad ottenere un composto liscio (non troppo sottile). Chiudi il barattolo e mettilo in frigo.
4. La mattina dopo il tuo barattolo è pronto da mangiare! Spolverizzate con un po' di granella di cacao e un po' di frutta a vostra scelta.

Divertiti!