Cos'è la vitamina D e perché è importante per il tuo corpo?

Perché la vitamina D è importante?

La vitamina D contribuisce al mantenimento di ossa forti e sane, alla funzione muscolare e al corretto funzionamento del sistema immunitario. Quindi la vitamina D è molto importante per il corpo.

Come ottengo la vitamina D naturalmente?

Luce del sole! Questa è la principale fonte di vitamina D. La tua pelle produce vitamina D quando la luce del sole splende su di essa, quindi si consiglia di trascorrere 30 minuti al giorno all'aperto con le mani scoperte e la testa. Nei mesi estivi questo non è un problema, ma in inverno in alcuni casi le persone potrebbero non avere abbastanza contatto con la luce solare.

C'è qualche consiglio che posso seguire per quanto riguarda la vitamina D?

In tutto il mondo, la norma è che se si può ingerire troppo poca vitamina D, è salutare assumere la vitamina D come integratore. Questo vale per le persone che non riescono a ottenere abbastanza contatto con la luce solare e per gli anziani. La quantità giornaliera raccomandata di vitamina D è di 10 microgrammi. Non hai abbastanza contatto con la luce solare? Prova il nostro multivitaminico Complete Health, che contiene anche vitamina D.