Pourquoi les athlètes devraient rester à l'écart d'une balance.

Lorsque vous voulez bien paraître ou travailler sur votre condition physique générale, le suivi de votre poids est incroyablement tentant. Un saut rapide sur cette échelle avant d'aller au travail, après un repas ou juste après cette bonne séance d'entraînement. Mon entraînement a-t-il un effet ? Est-ce que je vois des résultats? Suis-je meilleur qu'hier ? Cela peut être une bonne motivation, mais trop se concentrer sur cette échelle n'est pas une bonne idée.

Cela peut sembler logique, mais pour le décrire simplement : quand quelqu'un veut bien paraître, il veut souvent perdre de la graisse corporelle. Bien sûr, il y a ceux qui ne regardent que le poids, mais qu'est-ce que le poids compte vraiment quand on peut se regarder dans le miroir d'un œil satisfait ?

Pourtant, l'accent est souvent mis sur le poids et le poids d'une personne. C'est logique, car pour un athlète débutant ou quelqu'un qui veut perdre ce peu de graisse supplémentaire ou gagner du muscle, le poids est un excellent facteur de motivation et un bon indicateur. Par exemple, pour se mettre en forme, le cardio et la musculation avec une alimentation saine sont populaires. Mais regarder uniquement le poids ne donne en aucun cas une image complète à une personne.

Une combinaison de force musculaire, d'endurance musculaire, de mobilité et de cardio brûle non seulement des calories, mais fournit également une base solide et stable et un renforcement musculaire. Un corps en forme avec plus de masse musculaire consomme plus d'énergie, et comme vous pourriez le voir venir : il pèse aussi plus. La masse musculaire pèse plus que la graisse, donc à mesure que les muscles augmentent, le poids corporel augmente également. Même lorsque vous avez moins de graisse corporelle qu'avant. Il est tout à fait normal que la perte de poids s'arrête et que les athlètes prennent même du poids.

Un changement positif qui, en se concentrant trop sur le poids corporel, pourrait être perçu comme négatif. Dommage!

N'hésitez donc pas à utiliser la balance pour l'usage auquel elle est destinée, mais surtout, regardez-vous dans le miroir. Avez-vous l'air mieux qu'avant et êtes-vous plus fort? Es-tu heureux avec cela? Génial! Ne laissez pas quelques kilos en trop vous rendre fou.