Qu'est-ce que le brainbuilding et pourquoi devriez-vous le faire ?

Vous pourriez penser que vous utilisez vos muscles pour atteindre vos objectifs de mise en forme. C'est bien sûr vrai, mais nous ne prenons pas toujours en compte l'étendue de l'influence de notre cerveau dans ce processus.

Chaque mouvement commence par une impulsion qui vient du cerveau, mais en plus du fait que notre cerveau contrôle simplement le corps, cela peut aussi nous aider beaucoup - ou entraver de manière controversée la réalisation de vos objectifs.

Vous avez peut-être entendu parler des affirmations : des phrases courtes et édifiantes que vous vous dites pour rendre votre vie un peu meilleure. Peut-être un peu trop "flozy" pour l'athlète sobre, mais l'effet de cela peut en fait s'expliquer très logiquement. Nos corps sont programmés pour réagir d'une certaine manière à certaines situations. Par exemple, la pose "cheer" (mains en l'air et poitrine bombée) est un mouvement automatique que quelqu'un fait après une victoire, comme on le voit dans le sport. Cette pose est liée dans notre cerveau à des pensées positives et à des hormones, ce qui signifie que même faire cette pose sans raison peut avoir un effet positif sur notre condition. En revanche, une posture « perdue » (épaules affaissées, tête en bas, poitrine en dedans) peut avoir un effet négatif. Des études ont montré que cela peut littéralement réduire votre humeur et votre bien-être.

Le rire ou le sourire, même s'il est faux, est également lié à la positivité et peut donc, les mauvais jours, être utilisé pour se sentir mieux à nouveau. Notre corps écoute notre cerveau, donc en dirigeant votre cerveau vers une direction positive, vous pouvez vous aider. En d'autres termes : soyez gentil et positif avec vous-même pendant une séance d'entraînement. Si vous pensez « Je ne peux pas le faire, je suis faible et inapte », cela ne vous aidera certainement pas dans votre énergie. Cependant, si vous pensez 'Je suis fort, je peux le faire, je suis en forme !' vous pourriez être étonné de ce que vous pouvez accomplir.

Alors, montrez-vous un peu d'amour pour vous-même, même si ce n'est que dans vos pensées. Essaye le!