Que sont les fibres et pourquoi sont-elles importantes pour notre corps ?

Fibres : elles ne font pas seulement partie de notre corps mais se retrouvent aussi dans notre alimentation. Ils proviennent de produits végétaux et ne sont pas digestibles pour nous, c'est pourquoi ils passent de l'intestin grêle au gros intestin après consommation. Ces fibres fournissent de bonnes bactéries, stimulent une bonne selle et aident notre corps à décomposer et à convertir les substances en énergie ou en blocs de construction.

Les produits à grains entiers, les légumes et les fruits contiennent généralement beaucoup de fibres et constituent un bon complément à votre alimentation.

Fait amusant : les fruits contiennent beaucoup de sucres naturels. Donc, en théorie, cela devrait provoquer un pic de notre glycémie, ce qui a un effet négatif sur nos habitudes de consommation. Cependant, grâce aux fibres présentes, les sucres sont absorbés lentement, ce qui contrecarre la hausse indésirable de la glycémie.

Pour cette raison, manger un fruit entier est toujours mieux que de simplement consommer son jus. Il y a de fortes chances que les fibres soient laissées ou perdues pendant le processus d'extraction du jus. De plus, la mastication favorise l'absorption et la transformation des aliments.

Alors, entendez-vous quelqu'un dire que les fruits contiennent trop de sucres ? Ne soyez pas dupe. Les fruits s'intègrent parfaitement dans un mode de vie sain. Pour une absorption optimale, choisissez une pomme entière et une banane au lieu de ce smoothie pomme-banane et profitez d'une énergie durable ! Notre Fitlyzen Meal Shake a également été développé en gardant à l'esprit les fibres, donc si vous recherchez un repas très nutritif et sain qui est prêt en 30 secondes ; découvrez notre shake de repas!