Perdre du poids grâce à un déficit calorique

Quand il s'agit de perdre du poids, les options sont infinies. Vous pouvez choisir parmi des dizaines de régimes, des superaliments qui (soi-disant ?) faire fonctionner la digestion plus rapidement, ou des litres de thé vert par jour devraient faire l'affaire. C'est souvent un non-sens, car la logique derrière la perte de poids est très simple.

Vous avez peut-être déjà vu le terme global de déficit calorique et c'est le dernier article que vous devez lire à ce sujet pour perdre du poids. Le principe du déficit calorique signifie que vous brûlez plus de calories que vous n'en consommez. Il en sort donc plus qu'il n'en rentre, ce qui entraîne une perte de poids. Est-ce que ça marche? Bien sûr, mais il y a une remarque importante à faire ici. Après tout, en mangeant simplement moins de calories que vous n'en brûlez, vous ne prenez peut-être pas en compte des nutriments importants et vous les manquez peut-être. Et cela est essentiel pour un corps qui fonctionne correctement et des résultats durables.

Perdre du poids via un déficit calorique peut se faire avec tous les types d'aliments, tant que vous vous assurez de ne pas trop manger en comptant vos calories et en mangeant les bons nutriments.

Vous pouvez calculer vos besoins quotidiens en calories et en nutriments ICI.

Voulez vous perdre du poids? Gardez ensuite à l'esprit que vous continuez à avoir une alimentation suffisamment variée et équilibrée. C'est ainsi que vous restez en bonne santé.