Afvallen middels een calorie-deficit

Wanneer het op afvallen aankomt vliegen de mogelijkheden hiervoor je om de oren. Je kan kiezen uit tientallen diëten, superfoods die (zogenaamd?) de spijsvertering sneller laten werken, of liters groene thee per dag zouden de truc moeten doen. Dit is vaak allemaal onzin want de logica achter afvallen is zeer simpel.

De alomvattende term calorie deficit heb je misschien al eens voorbij zien komen en dit is het laatste artikel wat je hier ooit over hoeft te lezen om af te vallen. Het principe van een calorie deficit houdt in dat je meer calorieën verbrandt dan je consumeert. Er gaat dus meer uit dan er binnenkomt, en dat leidt tot gewichtsverlies. Werk dit? Zeker, maar hier valt een belangrijke kanttekening bij te plaatsen. Door simpelweg minder calorien te eten dan dat je verbrandt hou je namelijk misschien geen rekening met belangrijke voedingsstoffen en het eventueel mislopen hiervan. En dit is essentieel voor een goedwerkend lichaam en blijvende resultaten.

Afvallen via een calorie tekort kan met alle typen voedsel, als je maar ervoor zorgt dat je niet te veel eet door je calorieën te tellen. Een calorie is immers een calorie. Gezond afvallen met blijvende resultaten is natuurlijk een heel ander verhaal

Je kunt HIER jouw dagelijkse behoeften voor calorieen en voedingsstoffen berekenen.

Wil jij afvallen? Houdt er dan rekening mee dat je voldoende gevarieerd en gebalanceerd blijft eten. Zo houdt je jezelf gezond.