Qu'est-ce que la vitamine D et pourquoi est-elle importante pour votre corps ?

Pourquoi la vitamine D est-elle importante ?

La vitamine D contribue au maintien d'os solides et sains, à la fonction musculaire et au bon fonctionnement du système immunitaire. La vitamine D est donc très importante pour le corps.

Comment obtenir de la vitamine D naturellement ?

Lumière du soleil! Il s'agit de la principale source de vitamine D. Votre peau produit de la vitamine D lorsque la lumière du soleil l'éclaire. Il est donc recommandé de passer 30 minutes par jour à l'extérieur, les mains et la tête découvertes. Pendant les mois d'été, ce n'est pas un problème, mais en hiver, dans certains cas, les gens peuvent ne pas être suffisamment en contact avec la lumière du soleil.

Y a-t-il des conseils que je peux suivre concernant la vitamine D?

Dans le monde entier, la norme est que si trop peu de vitamine D peut être ingérée, il est sain de prendre de la vitamine D en complément. Cela s'applique aux personnes qui ne peuvent pas être suffisamment en contact avec la lumière du soleil et aux personnes âgées. La quantité quotidienne recommandée de vitamine D est de 10 microgrammes. Vous n'êtes pas suffisamment en contact avec la lumière du soleil ? Essayez notre multivitamine Complete Health, qui contient également de la vitamine D.