¿Qué es la vitamina D y por qué es importante para tu cuerpo?

¿Por qué es importante la vitamina D?

La vitamina D contribuye a mantener huesos fuertes y saludables, la función muscular y el funcionamiento adecuado del sistema inmunitario. Entonces, la vitamina D es muy importante para el cuerpo.

¿Cómo obtengo vitamina D de forma natural?

¡Luz de sol! Esta es la principal fuente de vitamina D. Su piel produce vitamina D cuando la luz del sol brilla sobre ella, por lo que se recomienda que pase 30 minutos al día al aire libre con las manos y la cabeza descubiertas. En los meses de verano esto no es un problema, pero en invierno, en algunos casos, es posible que las personas no tengan suficiente contacto con la luz solar.

¿Hay algún consejo que pueda seguir con respecto a la vitamina D?

En todo el mundo, la norma es que si se puede ingerir muy poca vitamina D, es saludable tomar vitamina D como suplemento. Esto se aplica a las personas que no pueden tener suficiente contacto con la luz solar y los ancianos. La cantidad diaria recomendada de vitamina D es de 10 microgramos. ¿No tienes suficiente contacto con la luz solar? Pruebe nuestro multivitamínico Complete Health, que también contiene vitamina D.