¿Qué es el Brainbuilding y por qué deberías hacerlo?

Puede pensar que usa sus músculos para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico. Por supuesto, eso es cierto, pero no siempre tenemos en cuenta el alcance de la influencia de nuestro cerebro en este proceso.

Cada movimiento comienza con un impulso que proviene del cerebro, pero además del hecho de que nuestro cerebro simplemente controla el cuerpo, también puede ayudarnos mucho, o de manera controvertida, obstaculizar el logro de sus objetivos.

Es posible que hayas oído hablar de las afirmaciones: frases cortas y edificantes que te dices a ti mismo para mejorar un poco tu vida. Tal vez un poco demasiado 'flozy' para el atleta sobrio, pero el efecto de esto en realidad se puede explicar de manera muy lógica. Nuestros cuerpos están programados para reaccionar de cierta manera ante ciertas situaciones. Por ejemplo, la pose de 'animar' (manos en el aire y pecho hacia afuera) es un movimiento automático que alguien hace después de una victoria, como se ve en los deportes. Esta postura está vinculada en nuestro cerebro con pensamientos positivos y hormonas, lo que significa que incluso hacer esta postura sin motivo puede tener un efecto positivo en nuestra condición. Por otro lado, una postura 'perdida' (hombros caídos, cabeza hacia abajo, pecho hacia adentro) puede tener un efecto negativo. Los estudios han demostrado que esto literalmente puede deprimir su estado de ánimo y su bienestar.

La risa o la sonrisa, incluso si es fingida, también está relacionada con la positividad y, por lo tanto, en los días malos, puede usarse para sentirse mejor nuevamente. Nuestro cuerpo escucha a nuestro cerebro, por lo que al dirigir su cerebro hacia una dirección positiva, puede ayudarse a sí mismo. En otras palabras: sé amable y positivo contigo mismo durante un entrenamiento. Si piensas 'No puedo hacerlo, soy débil y no estoy en forma', eso ciertamente no te ayudará en tu energía. Sin embargo, si piensas 'Soy fuerte, puedo hacer esto, ¡estoy en forma!' puede que se sorprenda de lo que puede lograr.

Entonces, muestra un poco de amor por ti mismo, aunque sea solo en tus pensamientos. ¡Pruébalo!