Abnehmen durch ein Kaloriendefizit

Wenn es ums Abnehmen geht, sind die Möglichkeiten endlos. Du kannst aus Dutzenden von Diäten wählen, Superfoods, die (angeblich?) die Verdauung beschleunigen, oder Liter grüner Tee am Tag sollten ausreichen. Das ist oft alles Unsinn, weil die Logik hinter dem Abnehmen sehr einfach ist.

Den allumfassenden Begriff Kaloriendefizit haben Sie vielleicht schon gesehen und dies ist der letzte Artikel, den Sie jemals darüber lesen müssen, um Gewicht zu verlieren. Das Prinzip des Kaloriendefizits bedeutet, dass du mehr Kalorien verbrennst, als du zu dir nimmst. Es geht also mehr raus als rein, und das führt zu Gewichtsverlust. Funktioniert das? Sicher, aber hier ist eine wichtige Anmerkung zu machen. Wenn Sie einfach weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrauchen, berücksichtigen Sie wichtige Nährstoffe möglicherweise nicht und verpassen sie möglicherweise. Und dies ist für einen gut funktionierenden Körper und dauerhafte Ergebnisse unerlässlich.

Abnehmen über ein Kaloriendefizit kann mit allen Arten von Lebensmitteln erfolgen, solange du darauf achtest, dich nicht zu überessen, indem du deine Kalorien zählst und die richtigen Nährstoffe zu dir nimmst.

Ihren täglichen Bedarf an Kalorien und Nährstoffen können Sie HIER berechnen.

Möchten Sie abnehmen? Dann denken Sie daran, dass Sie sich weiterhin ausreichend abwechslungsreich und ausgewogen ernähren. So halten Sie sich gesund.