Was bewirkt Kreatin? Warum Sie unbedingt Kreatin einnehmen sollten.

Kreatin ist mit Abstand die beste Sportergänzung auf dem Markt. Kreatin Monohydrat ist die sicherste Ergänzung und garantiert sichtbare Ergebnisse. Aber was bewirkt Kreatin? Ist es für jeden geeignet und welche Wirkung hat es auf Ihren Körper?

Was macht Kreatin tun?
Kreatin ist ein körpereigener Stoff, der an der Energieversorgung der Muskulatur beteiligt ist. Ihr Körper kann aus verschiedenen Aminosäuren durchschnittlich ein bis zwei Gramm Kreatin pro Tag produzieren. Die Kreatinproduktion Ihres Körpers stammt hauptsächlich aus Aminosäuren, die in Ihrer Nahrung wie Fisch und Fleisch enthalten sind.

Ihr Körper kann jedoch bis zu fünf Gramm Kreatin pro Tag aufnehmen. Das bedeutet, dass Sie möglicherweise jeden Tag zwei bis drei Gramm Kreatin verpassen. Sie könnten täglich alle fünf Gramm Kreatin aus Ihrer Ernährung aufnehmen, aber das ist sehr schwierig. Beispielsweise müssten Sie für 5 Gramm Kreatin täglich fast 1 kg Steak essen. Das ist nicht sehr komfortabel und vor allem sehr teuer. Die Ergänzung von Kreatin ist eine großartige Möglichkeit, um die maximalen Vorteile zu erzielen, ohne außergewöhnliche Mengen an Nahrung zu sich nehmen zu müssen.

Was genau bewirkt Kreatin? Durch die Einnahme von Kreatin haben Sie:

Mehr Kraft & Power
Weniger Muskelübersäuerung
Größere/klarere Muskeln

Insbesondere die langfristige Einnahme von Kreatin fördert die oben genannten Entwicklungen. Die tägliche Einnahme von 5 Gramm Kreatinmonohydrat macht einen großen Unterschied. Es kann viel Wert für Krafttraining und eigentlich jede Art von Sport bieten.

Neben der Kraftförderung wirkt Creatin der Muskelübersäuerung entgegen. Darüber hinaus ist Creatin Monohydrat vor allem für die Wirkung klarerer Muskeln bekannt. Denn durch die Einnahme von Kreatin können Sie Wasser besser im Körper halten. Diese zusätzliche Flüssigkeit wird zu Ihren Muskeln gezogen und dort gespeichert. Die Flüssigkeitszunahme in deiner Muskulatur sorgt für ein verbessertes Muskelwachstum und vollere Muskeln. Je mehr Wasser Sie an einem Tag trinken, desto mehr zusätzliche Flüssigkeit kann das Kreatin in Ihren Muskeln halten.

Wann nehme ich Kreatin?
Es wurde viel geforscht, wann der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Kreatin Monohydrat ist. Allerdings hat sich hier kein klarer Sieger herauskristallisiert. Viele Studien besagen, dass eine möglichst frühe Einnahme von Kreatin am effektivsten sein soll. Du kannst das Kreatin zum Beispiel direkt nach dem Aufwachen einnehmen.

Ist Kreatin sicher?
In der Nahrungsergänzungsmittelindustrie wird viel an Nahrungsergänzungsmitteln wie Pre-Workout-, Protein- und Kreatinmonohydrat geforscht, um die Sicherheit zu gewährleisten. Wussten Sie, dass Kreatinmonohydrat das am besten erforschte Nahrungsergänzungsmittel der Welt ist? Die Vorteile dieses Nahrungsergänzungsmittels sind erwiesen und Studien haben gezeigt, dass es sich um ein sicheres Nahrungsergänzungsmittel handelt. Dies macht Kreatin zu einer sehr beliebten Ergänzung für jeden Sportler.

Interessiert an Kreatin? Sehen Sie sich unser Kreatin an, indem Sie unten auf die grüne Schaltfläche klicken!