Was sind Muskelergänzungen?

Wenn Sie daran interessiert sind, ins Fitnessstudio zu gehen oder zu trainieren, sind Muskelergänzungen wahrscheinlich etwas, das Sie in Betracht gezogen oder vielleicht sogar bereits verwendet haben. Wenn Sie in ein Fitnessstudio oder einen Trainingsbereich gehen, werden Sie wahrscheinlich Leute sehen, die ihr Pre-Workout vorbereiten oder an ihren Proteinshakes nippen.

Es ist zu einem festen Bestandteil des Fitnessstudio-Erlebnisses geworden. Die Tatsache, dass Muskelergänzungen so beliebt geworden sind, zeigt, wie wichtig sie für Menschen sind, die Muskeln aufbauen und Masse aufbauen wollen.

Aber die Leute haben immer noch Fragen zu ihnen. Was ist in ihnen? Funktionieren sie tatsächlich? Sind sie gefährlich? Sind sie essentiell? Wir sind hier, um Nachforschungen anzustellen.

Erstens, was sind Muskelergänzungen? Muskelergänzungsmittel könnten sich auf eine Reihe verschiedener Produkte beziehen, aber im Wesentlichen bezieht es sich auf Nahrungsergänzungsmittel, die Menschen einnehmen, um ihre Leistung im Fitnessstudio zu verbessern und das Muskelwachstum zu stimulieren und zu steigern.

Sie kommen normalerweise in Pulverform, die Sie in Wasser geben, schütteln und trinken.

Wenn Sie versuchen würden, alle Grundlagen abzudecken und eine vollständige Sammlung dessen zu haben, was Sie möglicherweise benötigen, würde dies wahrscheinlich einen Proteinshake, Pre-Workout, Kreatin und vielleicht einen Mahlzeitenshake beinhalten. Diese 4 würden Sie ziemlich gut abdecken.

Wie wir festgestellt haben, werden Muskelergänzungsmittel eingenommen, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern und das Muskelwachstum zu stimulieren, insbesondere für Menschen, die Krafttraining absolvieren.

Die drei Phasen, die die Nahrungsergänzungsmittel abzudecken versuchen, bestehen darin, Ihren Körper auf ein Training vorzubereiten, Ihnen zu helfen, sich während Ihres Trainings weiter zu pushen und schließlich die Erholung nach dem Training zu verbessern, damit Ihre Muskeln größer und stärker reparieren.

Schauen wir uns genauer an, was in ihnen steckt und warum sie funktionieren.

Kreatin ist eines, das fast jeder erkennen wird. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass es eines der effektivsten Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung von Muskelmasse und Kraft ist. Es ist eines der grundlegenden Nahrungsergänzungsmittel in der Muskelaufbau- und Fitness-Community.

Seine Hauptfunktion besteht darin, Ihre Muskeln mit Energie zu versorgen. Es hilft Ihnen, mehr ATP-Energie zu produzieren, um Ihre Muskeln bei hochintensiven Trainingseinheiten stärker zu versorgen, sodass Sie länger härter trainieren können. Wenn Sie sich für Krafttraining und den Aufbau starker Muskeln interessieren, ist Kreatin eine gute Ergänzung.

Pre-Workout ist das nächste, was Sie wollen. Die Realität ist, dass Sie nicht erwarten können, zu jeder Trainingseinheit zu erscheinen und sich zu 100 % gehyped, energiegeladen und bereit zu fühlen, es zu zerschlagen. Das ist einfach unrealistisch. Manchmal hast du ein Training geplant und fühlst dich vielleicht lethargisch, unmotiviert, müde oder einfach allgemein nicht in der Stimmung.

Viele Dinge wirken sich negativ darauf aus, wie du dich beim Training fühlst. Ihre Ernährung und insbesondere Ihr Schlaf. Das Pre-Workout hilft dir dabei, dagegen anzukämpfen, um sicherzustellen, dass du die Zeit, die du investierst, optimal nutzt. Es steigert Ihre Energie und verbessert Ihre Konzentration.

Sie möchten sicherstellen, dass das Pre-Workout, für das Sie sich entscheiden, viel mehr Substanz bietet, als nur eine Banane zu essen oder einen Energydrink zu trinken. Achten Sie auf diese Inhaltsstoffe, wenn Sie ein erstklassiges, effektives Pre-Workout wünschen: Kreatin, BCAAs, Taurin, NO2-Booster (Arginin, Citrullin).

Das nächste, was Ihnen helfen kann, ist ein Proteinshake. Dies ist der effizienteste Weg, um die Aufnahme von Protein zu erhöhen, das zusammen mit einer ganzen Reihe anderer Körperfunktionen für die Unterstützung des Muskelwachstums unerlässlich ist.

Während des Trainings wird der Körper belastet, was zu kleinen Muskelrissen führt. Das ist normal. Dein Körper nutzt die Nahrung, um deine Muskeln wieder aufzubauen. Die Einnahme von Protein nach dem Training ist von entscheidender Bedeutung und ermöglicht es den Muskeln, sich richtig zu erholen und wieder aufzubauen.

Schließlich ist ein Mahlzeitenshake eine großartige Ergänzung zum Ernährungsplan für jeden, der versucht, Muskeln aufzubauen. Ein Mahlzeitenshake ist im Wesentlichen eine äußerst effektive Methode, um sicherzustellen, dass Ihr Körper das gesamte Spektrum aller Nährstoffe erhält, die er benötigt, um gut zu funktionieren. Ein Meal Shake ist in 30 Sekunden fertig, braucht keine Vorbereitungszeit und Sie können sicher sein, dass Sie Ihrem Körper all die guten Nährstoffe zuführen, die er braucht.

Da haben Sie es also. Jetzt sollten Sie eine gute Vorstellung davon haben, welche Nahrungsergänzungsmittel zu Ihnen passen und warum. Egal, ob Sie ein relativer Anfänger sind, der im Erdgeschoss in den Muskelaufbau einsteigen möchte, oder ein muskelgebundener Adonis, der nach Arnie-Mengen an Masse strebt, Muskelergänzungen sind eine großartige Möglichkeit, effektiv beim Muskelaufbau zu helfen.